BIENVENIDOS

Curiosidades del mundo.

ARTICULOS Y PUBLICACIÓNES INTERESANTES

Siguenos en nuestras páginas de Facebook.

LO MÁS ATERRADOR Y CURIOSO DE LA WEB

Comparte nuestras publicaciones.

sábado, 28 de mayo de 2016

Una cantante muere en vivo al ser mordida por una cobra en su show

Un hecho sorprendete ocurrió en un concierto de una reconocida cantante de música pop. Irma Bule estaba acostumbrada a realizar conciertos rodeada de cobras, era su característica personal y ya eran parte de su show, pero en el último recital pasó algo.

La cantante se encontraba en medio de su show, cuando de manera involuntaria pisó a una serpiente en su cola, donde esta reaccionó y le dio un mordisco en el pie de manera inmediata. Al ver la situación, los amaestradores que se encontraban cerca se acercaron y quisieron ayudarla dándole un antídoto que anule el veneno de la peligrosa cobra venenosa, pero ella no aceptó.
En lugar de tomar el antídoto, continuó con el recital durante más de 45 minutos. La no acertada decisión le costó la vida, ya que la cantante indonesia comenzó a sufrir vómitos, convulsiones y cayó. En ese momento la llevaron de repente al hospital para que sea atendida de urgencias, pero ya era tarde, ya que el veneno ya había hecho efecto y Bule murió en el camino. El video puede verse desde este enlace, aunque puede ser algo no recomendado para gente impresionable.
Sin dudas este es un hecho sorprendente e impactante, ya que quedó grabado por fans del lugar y también nos hace reflexionar sobre las cosas arriesgadas que hacen los artistas para impresionar a sus seguidores..


jueves, 26 de mayo de 2016

Test: Escoge el elefante que más te guste y descubre lo que dice de ti

Elige tu elefante favorito y a continuación descubre su significado y mensaje para tu vida.


1. Pacífica y armoniosa: Te distingues por ser una persona que anhela encontrar armonía, equilibrio y paz en su vida y por esta razón busca trabajos, relaciones, lugares y actividades tranquilas y apacibles. Deseas evadir conflictos y confrontaciones, y por esta razón algunas veces guardas silencio frente a aquello que sientes o quieres manifestar. Si existe algo que te genera malestar y que quisieras cambiar, resulta fundamental que lo exteriorices. Mantener la paz es maravilloso, pero recuerda que las relaciones se construyen desde el dialogo. Hablar con los demás, crear lazos de confianza y entendimiento te ayudará a crecer en tu vida. 

2. Perfeccionista e idealista: Eres una persona que se destaca por buscar la perfección en todas las facetas de su vida: trabajo, hogar, relaciones, etc. Tienes ideas y pensamientos muy claros y precisos acerca de cómo te gustaría que marchara tu mundo y por esta razón avanzas por la vida intentando transformar a las personas y las situaciones que no se ajustan a tu realidad idealizada. Tu principal reto es aceptar que existen tantas realidades y formas de ser como personas hay en el mundo. Los grandes logros en tu vida los lograras desde la comprensión y no desde la imposición. Si existe algo que te perturba o que quisieras cambiar, hazlo construyendo acuerdos desde el dialogo. De esta manera obtendrás mejores resultados y tu vida será más tranquila, mas prospera y más feliz. 

3. Precavida y organizada: Te caracterizas por ser una persona sensata y precavida que se encuentra en una constante búsqueda de construir seguridad (tanto económica como física) que le permita desenvolverse con tranquilidad en todas las facetas de su vida. Pasas mucho tiempo pensando acerca del futuro y como te vas a enfrentar a él y a todos los aparentes riesgos que trae consigo, en este sentido, tu principal reto es aprender que el futuro es tan solo una proyección de tus pensamientos, y que depende únicamente de todo lo que hagas y construyas hoy. Trabaja hoy con amor y voluntad en tus proyectos y sueños, y veras que cada día tu vida es más serena, tus logros más grandes y tus días más alegres.

4. Entusiasta y soñadora: Te caracterizas por ser una persona alegre, emprendedora y muy activa. Anhelas viajar, conocer, comprar, ir a cine, restaurantes, y siempre tienes en mente un nuevo plan o una nueva actividad para llevar a cabo. Permaneces en una constante búsqueda de lo intenso y extraordinario, anhelas siempre ímpetu en tu vida (a toda costa) y es justamente ahí donde radica tu gran reto. Tener una mente tan activa y un ritmo tan frenético podría llegar a dejarte exhausto. Tu principal reto es aprender que cuando estas completamente presente y fluyendo con la vida, cualquier actividad por sencilla que parezca podría llegar a ser maravillosa. El secreto de una vida tranquila y feliz está en descubrir el placer de lo sencillo. 

5. Sentimental y sensible: Te caracterizas por ser una persona con una sensibilidad emocional muy alta. Anhelas el romance, los sentimientos y rodear tu vida de personas que sean fuente de compañía, apoyo y protección. También te caracterizas por ser muy creativa e imprimir tu sello en cada cosa que haces o espacio que habitas. En ocasiones por tu forma especial de ver, interpretar y vivir tu vida, podrías llegar a sentir que nadie es capaz de entenderte por completo. Cuando esto suceda recuerda que naciste para ser una persona real y autentica, y no lo que los demás pretenden que seas. Vive tu vida a tu manera, siendo leal a tus principios y a tu visión de mundo y del amor y veras como cada día será para ti una nueva y maravillosa aventura. 

6. Leal e incondicional: Te caracterizas por ser una persona amorosa, bondadosa y con una clara orientación hacia los demás. Sueles ayudar de forma incondicional y de diferentes maneras, sin pedir nada a cambio (tu naturaleza es ayudar) pero cuando sucede algún evento que te haga dudar o perder la confianza en alguna persona, te retiras y aíslas construyendo muros de defensa muy altos a tu alrededor. Tu principal reto radica en aceptar tu naturaleza de servicio: sueles dar mucho, sueles darlo todo, algunas veces incluso desatendiendo tus propias necesidades por atender las de los damas. La palabra clave en tu vida es equilibrio: ayudar es maravilloso, pero antes de darlo todo asegúrate de que tus necesidades están cubiertas. Recuerda que nadie puede dar de aquello que carece. 



Fuente: Corazón

martes, 24 de mayo de 2016

"Me volví fría cuando me rompieron el corazón"

La forma en la que una mujer puede cambiar luego de que le rompen el corazón es increíble.


Pueden sucedes muchas cosas en una mujer luego de terminar una relación, pasar por esto nos puede definir de muchas maneras y cambiarnos de forma que no imaginamos.

Andrea Araya Moya escribió para UPSOCL un artículo donde explica, desde su experiencia, como cambió su personalidad y forma de ver la vida cuando le rompieron el corazón.
Se sintió como cuando te quedas en un lugar perdida sin poder escapar. Como si te arrancarán el corazón sin piedad y sin poder encontrarlo. Como si tus pensamientos se volviesen nulos y no supieras qué hacer o cómo moverte. Me sentí en una pesadilla en solo unos segundos, sintiendo cada vez más fuertes mis latidos. Así fue como me sentí cuando me rompieron el corazón.”
“Nunca creí que iba a pasar, pues tenía la esperanza de que el amor era increíble y que jamás me haría daño. Que podría sonreír, sentirme genial conmigo misma y disfrutar del romanticismo como nunca. Pero me equivoqué. Entregué demasiado, y sentir cómo se rompía cada parte de mi corazón provocó que mi forma de pensar cambiara. Que una coraza firme comenzaba a formarse para protegerme ante un corazón que quisiera unirse al mío. Me volví más fuerte, pero también, más fría, y creo que eso nunca cambiará.”


“Es como si me hubiese congelado. Como si hubiese nacido de nuevo. Como si el amor fuera algo que podría hacerme daño y cerrarme ante la posibilidad era la mejor arma que podía tener. Porque estaba rota y necesitaba evitar el dolor de alguna manera, y pensé que ser fría y protegerme sería la mejor forma.”
“Quizá sí, o probablemente no. Para cada persona es diferente, pero yo preferí poner un muro y un escudo que me cuidara ante cualquier cosa, pues debía velar por mí, porque debía sanar y recomponer todas las piezas rotas y sentirme entera nuevamente.”
“Y quizá, más adelante, pueda volver a derribar ese muro, pero siendo mucho más consciente y preocupándome más por mí. Sólo así podré enamorarme de alguien, y volver a creer nuevamente en el amor. Pero necesito curarme primero.”

Fuente:Corazón

(VÍDEO) Un joven se lanza a la jaula de los leones de un zoo para suicidarse

  • La policía confirmó que entre la ropa del chico, que se encuentra en estado grave, había una carta en la que expresaba sus intenciones suicidas


Dos leones fueron abatidos este sábado en el zoológico de Santiago de Chile para poder rescatar a un joven que entró en la jaula de los animales con la intención de suicidarse y que resultó herido de gravedad.

La directora del zoológico, Alejandra Montalva, explicó que el joven forzó el techo de la jaula de los leones para entrar. Una vez dentro, se quitó la ropa y comenzó a "instigar" a los leones, que lo atacaron.
Un trabajador del recinto decidió disparar a los leones con un arma de fuego para salvar la vida del joven, que sufrió graves mordeduras y fue trasladado a un hospital.

"El tirador autónomo decidió salvar la vida de la persona y lamentablemente tuvimos que sacrificar a dos miembros de nuestra familia. Estamos muy dolidos y muy consternados", dijo la directora del zoo en declaraciones que recoge radio Bío Bío.
La policía confirmó que entre la ropa del joven, que permanece en estado grave, había una carta en la que expresaba su intención de suicidarse.
Los dos leones abatidos eran de especie africana, habían nacido en el zoológico de la capital chilena y tenían unos 22 años de edad.

Fuente: La Vanguardia

domingo, 22 de mayo de 2016

10 famosos que perdieron su virginidad con otros famosos

La primera vez es algo muy importante para todas las personas, es crear esa conexión única con alguien y experimentar algo que nunca has imaginado. Todas las personas tuvieron una primera vez, ya sea todo un desastre o algo genial, es difícil escaparse de eso. También los famosos pasaron por esa etapa. Algunos de ellos perdieron su virginidad con otros famosos, algo que solo es usual para aquellos que iniciaron su vida ante las cámaras a muy temprana edad.
Estos son 10 artistas que tuvieron su primera relación con otro artista. Un dato curioso, Jake Gyllenhaal realmente es un maestro.

1. Jessica Simpson y Nick Lachey


Jessica siempre hizo un gran escándalo al hablar de que se guardaría hasta el matrimonio, ella se casó con Nick Lachey en el 2002.

2. Joe Jonas y Ashley Greene


El confesó perder su virginidad a la edad de 20 años. A esa edad tenía una relación seria con Ashley Greene.

3. Kim Kardashian y TJ Jackson



TJ Jackson, el sobrino de Michael Jackson, conoció a Kim Kardashian cuando eran jóvenes.

4. Kirsten Dunst y Jake Gyllenhaal


Ella admitió ser virgen cuando filmó Amor loco/Amor Prohibido, después de eso inició una relación de dos años con Jake. Si compartieron un perro habrá que asumir que compartieron muchas cosas más.

5. Mandy Moore y Wilmer Valderrama


Wilmer dijo en un programa de radio que el había sido el primero para Mandy. Ella contraatacó diciendo que sus comentarios eran de mal gusto.

6. Mila Kunis y Macaulay Culkin


Estuvieron en una relación de 7 años cuando ambos eran adolescentes. Es cuestión de sentido común.

7. Paris Hilton y Randy Spelling



Según Randy, ella perdió su virginidad a los 15 años con él.

8. Justin Bieber y Selena Gomez


Justin lo dijo, Selena nunca lo negó. Además, ¿ya vieron el video de “The Heart Wants What It Wants?”? Es imposible que esa canción hable sobre una relación amorosa sin relaciones. ¿No creen?

9. Taylor Swift y Jake Gyllenhaal


A los tres meses de estar saliendo, Taylor perdió su virginidad con Jake. Poco después, en la fiesta de 21 años de Taylor, el la plantó.

10. Zac Efron y Vanessa Hudgens


Estuvieron juntos por 5 años, cuando ella tenia de 15 a 20 y cuando el tenía de 16 a 21. Con una relación tan seria a esa edad en la que las hormonas están con todo, es muy fácil deducir las cosas.


¡Impactante! Cámara capta la aparición de un fantasma demoniaco en hospital de Rusia

Cuando se comenta sobre la aparición de fantasmas, la mayoría de nosotros no creemos… pero cuando una cámara graba el momento justo de la aparición le damos lugar a la duda ¿Será cierto?
Esta cámara capto el momento justo en que el fantasma de un Samurai aparece en una de las habitaciones de un hospital de Rusia.

Los técnicos de seguridad no han dudado ni un minuto en compartir este video en Internet para que todos puedan verlo y en pocas horas se hizo totalmente viral… Nadie puede saber si es cierto o no, pero el video aquí esta y se lo puede ver muy claramente.


Envuelve los dientes con papel de aluminio y espera para ver la magia..

Diles adiós a los tratamientos costosos de blancamiento de dientes. Ahora puedes blanquear tus dientes con este método tan sencillo, utilizando nada más y nada menos que papel de aluminio y un poco de bicarbonato.
La eficacia y los resultados positivos de este método lo han confirmado los dentistas, así que, ¡apúrate! Para lucir una sonrisa blanca como la nieve sólo sigue al pie de la letra la siguiente receta casera.
Sólo necesitarás el papel de aluminio, el bicarbonato de sodio, la pasta de dientes y la sal para poder blanquear los dientes en tan sólo una hora. 

Nota:  Si tus dientes tienen un tono grisáceo puede ser que no se obtenga ningún resultado, pero si tus dientes son de color amarillo los resultados serán visibles y duraderos.
Para empezar, asegúrate de que estés bien preparado y que tengas en casa todo lo que vas a necesitar para poder lucir con una sonrisa blanca como la nieve.
En cuanto lo hagas, puedes empezar con el proceso de blancamiento dental. ¡Verás que este remedio casero te encantará!


Nota:  Este método no debe causar ningunos efectos secundarios, no obstante los dentistas no recomiendan usar frecuentemente el uso de blanqueadores.
El primer paso será agarrar un recipiente y preparar una mezla. Para ello, mide bien los ingredientes, mi sugerencia es echar la cantidad de pasta de dientes del tamaño de un guisante. 

Luego añade media cucharadita de bicarbonato y un pizco de sal, y remueve todo bien hasta que consigas una masa sólida.

jueves, 19 de mayo de 2016

6 Cosas asombrosas sobre el Pene que no sabías

1) 600 millones de espermatozoides en el semen



La media se sitúa en 40 millones de espermatozoides, pero puede haber hasta 600 millones en algunos chicos, siendo la velocidad de salida de unos 13 metros por segundo. Y todo lo que se necesita es un pequeño renacuajo, retorciéndose a 200 segundos por pulgada, hasta llegar al óvulo.

2) La ballena azul ostenta el récord del pene más largo con 2,5 metros de largo


La ballena azul es el mamífero con el pene más largo (2,5 metros) y la musaraña es el que lo tiene más pequeño (5 milímetros). ¿Dónde encajamos los humanos? Bueno, la buena noticia es que estamos bien dotados comparados con nuestro primos los simios en relación con el tamaño del cuerpo, un gorila adulto tiene un pene 5 centímetros. Aunque el que se lleva el premio es el cerdo que puede tener un pene de 45 centímetros.

3) El 70% de los hombres es incircunciso



 La mayoría de los penes del mundo son incircuncisos - un estudio reciente mostró que sólo el 30% de los varones mayores de 15 se lo  cortan, la mayoría de ellos que son judios o musulmanes. Sin embargo, en EE.UU., el número es cercano al 55%, debido a los posibles beneficios para la salud del procedimiento. ¿Y que hacen con todos los prepucios? Los médicos han perfeccionado una técnica para hacer crecer la piel para víctimas de quemaduras con estas pieles. De hecho, uno prepucio puede producir 9.000 centímetros cuadrados de piel nueva.

4) La mayoría de los mamíferos tienen un hueso en el pene


Mientras te miras el pene y no encuentras el hueso en ningún, el báculo o pene-hueso es común en la mayoría de los mamíferos, incluidos los chimpancés y los gorilas. Pero cuidado, a pesar de que no hay hueso en tu erección, un movimiento torpe durante una sesión de sexo podría causar una rotura y seguro que es bastante dolorosa… 

5) Eres un esclavo de tu pene



La excitación sexual es involuntaria. De hecho, las palabras “excitación sexual” te pueden haber llegado a excitar. Se produce principalmente en el sistema nervioso, no en la mente consciente.
Durante el sueño REM, el cerebro masculino dispara este tipo de órdenes unas 9 veces cada noche.
Cuando los hombres eyaculan, el comando procede de la médula espinal, no del cerebro.

6) No hay correlación entre el tamaño del pene y otras partes del cuerpo



Contrariamente a la creencia popular, no se puede medir el tamaño del pene de un hombre por su pie, dedo, o la nariz.



fuente: Oddee


martes, 17 de mayo de 2016

5 datos de belleza sin gastar dinero

Estar bellas es algo que todas buscamos. A unas nos cuesta más y a otras menos, pero dudo que exista alguna mujer que no desee verse y sentirse bien.
Para lograrlo, les traigo mis mejores 5 tips de belleza, ideales y sagrados si quieren lucir hermosas.
Para las bolsas de los ojos
Lo principal en estos caso es procurar dormir bien, al menos las 8 horas recomendadas. Si duermen menos y esto se transforma en algo habitual, les tengo malas noticias: se comenzará a oscurecer levemente el triángulo bajo sus ojos y tendrán la mirada cansada.
Pero si ya estamos en esta etapa y lo que requerimos es buscar soluciones, les recomiendo que al despertar pongan una bolsa de té (tibia) en cada ojo, y los cubran durante unos minutos. Esto desinflama un poco el área y les da la posibilidad de disimular mejor la hinchazón o bolsas. Adicionalmente, es ideal que apliquen algún gel de contorno de ojos antes de maquillarse, para ayudar a hidratar la zona.
Para una piel lisa
Usualmente nos metemos rápido a la ducha y nos damos poco tiempo para cuidar nuestro cuerpo. Es recomendable usar exfoliantes, pero yo les vengo a recomendar el mejor que he probado. Luego de utilizar de distintas marcas, gracias a mi madre descubrí que echarse azúcar es lejos, lo óptimo... si, ¡azúcar! Prueben aplicarse un día mientras se estén duchando y lo comprobarán, la piel queda realmente suave, una maravilla.
Para evitar los granos en la cara
Nunca olviden lo importante que es lavarse la cara todas las noches y ojalá aplicar algún tónico o crema desmaquillante. Si no lo hacen, no lo notarán en el corto plazo, pero en unos años más lo lamentarán. La piel se reseca, se envejece, se arruga. Si no tienen nada a mano, agua basta, pero es absolutamente importante lavarse la carita antes de ir a la cama.
Algo de ejercicio al menos 3 veces por semana
Sé que suena a cliché y que muchas veces nos cuestionamos cómo podríamos hacer el ejercicio recomendado si no nos alcanza el tiempo. Pues bien, todas pensamos en que la solución es inscribirnos en un gimnasio, pero no lo es. Basta elegir utilizar las escaleras en vez de los ascensores. Quizás - si tienes tiempo - bajarte en la estación de metro anterior a la de tu trabajo para caminar unas cuadras extra, estacionar el auto más lejos, e incluso, si realmente te motivas, hacer ejercicios a través de Youtube. Personalmente también tengo poco tiempo y el yoga ha sido mi gran aliado. Lo practico 2 o 3 veces por semana a través de una cuenta gratuita de videos cortos que se llama Do You Yoga.
La dieta
Estar constantemente a dieta no es buena idea, no vinimos al mundo para prohibirnos disfrutar de todos esos alimentos ricos y pocos saludables que existen. Una buena estrategia para equilibrar tus comidas, sin pasar a régimen, es favorecer el consumo de vegetales y verduras durante la semana y dejar el finde para ingerir aquellos alimentos menos saludables que sueles evitar.Comer equilibradamente es la clave para mantener el cuerpo y la mente sana. Pero ¡ojo!: eso no significa necesariamente lechuga, sino que todos los alimentos pero en porciones más pequeñas, evitando así el exceso de calorías.
¡Espero les sirva!
Imagen CC Imagineitall

5 razones que demuestran que masturbarse es bueno para tu salud

¿De verdad necesitas más razones aparte de la increíble satisfacción física y mental que puede proporcionarte tu clítoris, el único órgano diseñado exclusivamente para darte placer?
En caso afirmativo, aquí tienes algunos motivos más para no desperdiciar tanto potencial:
1. Darte placer te hará olvidar las penas. Investigadores de las universidades de Chicago e Indiana, en EE.UU., o Sidney, en Australia, han comprobado los beneficios psicológicos del autoplacer. Un estudio reciente ha descubierto, incluso, que las mujeres con bajos niveles de oxitocina, hormona liberada durante el orgasmo, tienen un mayor riesgo de padecer una depresión postparto. Y, además, es fácil, divertido y barato.

2. Es una forma de cuidar tu salud. Un estudio publicado en The Journal of Sexual Medicine muestra que las mujeres que usan vibradores están más predispuestas a visitar regularmente a su ginecólogo y se realizan más autoexámenes genitales que las que no los usan.

3. Masturbarte ayuda a dormir mejor. Una investigación publicada en Psychosomatic Medicine revela que llevar a tu cuerpo al orgasmo hace que produzca prolactina, una hormona que produce cansancio.
Y el efecto puede prolongarse durante una hora. Así que aprovecha para echar una siesta.

4. Practicar con cierta asiduidad este ejercicio hace maravillas en los músculos más íntimos. Las intensas contracciones durante el orgasmo –que muchas mujeres experimentan solo durante el sexo “DIY”– “fortalecen el suelo pélvico, refuerzan la musculatura para el parto y previenen la incontinencia”, señala Almudena Martínez, sexóloga de LiLy Blossom.

5. Masturbarte puede aumentar tu umbral del dolor. De acuerdo con una investigación dada a conocer en The Journal of Sex Research, la estimulación vaginal puede bloquear la sustancia P, un transmisor del dolor. Esto explica por qué algunas mujeres deben masturbarse para aliviar los calambres de la menstruación.

lunes, 16 de mayo de 2016

La increíble historia del nacimiento del pequeño perezoso.

Cuando le trajeron a Sam Trull la hembra de perezoso al centro de animales “Kids Saving the Rainforest wildlife”, ésta se encontraba en mal estado, tenía convulsiones y dificultades para mover sus extremidades.
Tras una primera inspección se dio cuenta de que ésta estaba embarazada. A los cinco días de estar recuperándose en el centro, lejos todavía de estar recuperada, empezó a tener contracciones.
Trull sabía que debido a sus lesiones, la perezosa no sería capaz de dar a luz por sí misma, por lo que decidió llevarla a un veterinario de la zona para que le ayudase durante el parto.
Una vez en la clínica veterinaria le hicieron diferentes pruebas y una radiografía. El veterinario se dio cuenta de que la única forma de salvar a los dos animales sería hacerle una cesárea.
La intervención fue todo un éxito y la madre y el bebé de perezoso se recuperan en la clínica.
Aquí os mostramos algunas de las fotos de la que puede ser el primer bebé de perezoso nacido por cesárea.

La radiografía mostró que el pequeño venía del revés.







Madre e hijo recuperándose dos días después de la intervención.



Fuente: Ticotimes

Después de una cesárea de urgencia, nace este gorila aferrándose a su peluche como a la vida.

Tras un parto complicado en el que fue necesario practicar una cesárea, hoy podemos ver esta cría de gorila y lo que hizo a los pocos segundos de nacer que emocionó a todos los presentes.
Nada más nacer la separaron de su madre ya que ésta estaba recuperándose de la operación. Para consolarla y calmarla le dieron un peluche agarrándolo con la misma fuerza con la que se aferró a la vida.
Esto fue lo que ocurrió.


Como ganar masa corporal en muy poco tiempo

LOS 7 MEJORES TIPS PARA GANAR MASA CORPORAL


 Uno de los temas más recurrentes es cómo ganar masa muscular, los mejores consejos o trucos para maximizar los resultados en este campo. He pensado que siempre me ha gustado el 7 porque es el número que llevaba cuando jugaba a Baloncesto o fútbol así que, después de analizarlo en profundidad,  estos serían mis mejores siete consejos:


1.- Céntrate en los ejercicios complejos en lugar de los monoarticulares:


 Para aquellos que seguís el blog este no es un tema nuevo. Si queremos ganar masa muscular necesitamos una respuesta metabólica donde aumente la secreción de hormonas como la testosterona y hormona del crecimiento ya que son esta clase de hormonas anabólicas las que cuentan con la capacidad de aumentar la síntesis proteica. Esto lo conseguimos con ejercicios complejos donde se implique una gran cantidad de masa muscular. Ejercicios como el press banca, sentadilla, dominadas o peso muerto sería la clave. Es un error pensar que por hacer más curls de bíceps estos van a crecer más rápidamente.

2.- No abuses de las máquinas de (musculación).


 No sé quien le pondría el nombre a estas máquinas pero desde luego no sabía mucha fisiología. Si queremos implicar la mayor cantidad de masa muscular posible es un error utilizar aquellas máquinas que estabilizan el ejercicio por nosotros. En un press banca trabajan una gran cantidad de músculos encargados de estabilizar el plano de movimiento que no están trabajando cuando hacemos un press en máquina, de manera que la respuesta hormonal será menor. Por no hablar de que nadie tiene ambos hemisferios simétricos cuando parece ser que quien diseña estas máquinas piensa que así es.

3.- Olvídate del mito de la fase de volumen y fase de definición.


 Las fases de volumen donde el individuo coge todo el peso corporal que puede son una aberración, un sin sentido que, lejos de conseguir que ganemos más masa muscular, si que puede llegar a afectar seriamente a nuestra salud.  El organismo necesita una serie de nutrientes para potenciar la recuperación de la energía consumida y regenerar los tejidos dañados. Consumir más cantidad de la estrictamente necesaria para satisfacer esta demanda no nos hará ganar más masa muscular sino grasa.


4.- No confundas entrenamiento de fuerza con hipertrofia.


 No son iguales. Es muy habitual encontrar quien considera que para ganar masa muscular hay que mover el máximo peso que se pueda. Esto es un error pues nada tiene que ver un entrenamiento de fuerza con uno orientado a ganar masa muscular. Para esto necesitas trabajar a un rango alto de repeticiones, a partir de 8, siendo más importante el tiempo bajo tensión, el volumen de entrenamiento, y la recuperación parcial entre series que la carga. Os equivocáis si pensáis que los deportistas más musculados son los más fuertes. Un jugador de rugby o hockey sobre hielo de la NHL bien puede mover hasta un 50% más de peso que un culturista profesional.


5.- Cuidado con los estimulantes como la cafeína.


 Si bien es cierto que pueden ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento, también tienen un efecto potenciador del cortisol, una hormona catabólica que puede arruinar nuestro entrenamiento y evitar que obtengamos los resultados deseados. Recuerda esta regla, los estimulantes siempre antes de entrenar, nunca después.

6.- Duerme suficiente.


 La falta de sueño puede afectar al proceso de recuperación y regeneración de los tejidos dañados durante el entrenamiento, alargando el tiempo de recuperación necesario para una total recuperación. Esto puede hacer que vuelvas a entrenar antes de haberte recuperado, o bien que tengas que esperar más días antes de volver a entrenar un mismo ejercicio. Al final, todo se traduce en menores resultados.


7.-  La proteína es importante pero no el rey de la dieta.


 Es increíble cuanta gente considera que solo puede maximizar resultados si recurre a los suplementos. Amigos, ¿De qué creéis que están hechos los batidos de proteína? Pues de nutrientes extraídos de los propios alimentos. No por ello tiene que ser más efectivo sino todo lo contrario. A día de hoy si le damos a una rata de laboratorio todos los nutrientes que se conocen de manera aislada se muere. Esto es así porque todavía seguimos descubriendo nuevos nutrientes, sustancias que hasta ahora desconocíamos o que no sabíamos hasta qué punto resultaban cruciales para el correcto funcionamiento del organismo. ¿Es importante la proteína? Por supuesto que si, pero no debemos olvidar que necesitamos hidratos para aumentar su penetración en la célula muscular debido al efecto alotrópico de la mezcla, así como otros muchos nutrientes que ayudan a la síntesis proteica y el resto de procesos metabólicos y que no se encuentran en los suplementos.


No olvides lo que siempre digo y que cualquier entrenador personal conoce: Lo que parece tener cierta base científica hoy puede no tenerla mañana, así que no dejes de estudiar y no tomes como dogma cualquier cosa que leas por acreditada que parezca estar la fuente. Las evidencias siempre deben ser sólidas pero pueden, y suelen, evolucionar.

TRATAMIENTOS NATURALES PARA LAS ESPINILLAS Y PUNTOS NEGROS



Esta poderosa mascarilla nos ayuda a combatir espinillas y puntos negros, ya que contiene limón, que funciona como un astringente natural que favorece la limpieza de la piel y la eliminación de las bacterias. Además contiene huevo, que nos ayuda a combatir los excesos de grasa en la piel y nos deja una textura más suave.

ingredientes : 

- clara de Huevo

- Gotas de jugo de limón

¿Que debo de hacer con esto ?

Mezcla ambos ingredientes y aplica sobre el rostro durante 20 minutos. Una vez finalice este tiempo retira con agua tibia y repite unas dos veces por semana.

Mascarilla casera de Fresas 

Un alimento tan delicioso como las fresas también se puede convertir en nuestro mejor aliado para combatir las espinillas y los excesos de grasa en la piel.

Ingredientes: 

- 5 Fresas 

- 1 Clara de huevo 

-una cucharada de Miel


¿Que debo hacer ?

Bate todos los ingredientes hasta formar una pasta y aplícala sobre el rostro con la piel bien limpia. Déjala actuar durante 20 minutos y luego retírala con agua tibia.